2020年5月11日，结合同学们的实际心理需求，我院18级本科生召开了“同心相伴，‘疫’路前行”心理主题班会，对大学生情绪管理的问题进行了共同学习和交流。

了解什么是情绪是进行情绪管理的前提，班会伊始，大家首先学习了有关情绪的一些基本概念，了解生理需求相关情绪与社会需求相关情绪的差别，学习情绪的基本功能。班会上，同学们彼此分享疫情期间负面情绪的情况，分析了居家生活约束、疫情防控禁足、在线学习压力等方面原因，对于大家确认负面情绪、理性看待负面情绪起到了很好的作用。

此次班会中特意邀请部分同学介绍了一些简单有效地排解负面情绪的小方法，来帮助同学们排解自己的负面情绪，更好的进行心理调节。例如，合理宣泄法，产生负面情绪并不可怕，但要懂得合理宣泄。当有负面情绪时可以采用运动、写日记、找人倾诉等形式进行合理地宣泄；转移注意力法，通过唱歌、跳舞、逛街等方式来转移自己的注意力，也可以达到很好地排解负面情绪的效果。

通过这次学习，同学们纷纷表示收获良多，本次主题班会圆满结束。